＼お気軽にご参加ください／

※2023年9月現在、新規の方のご予約を停止しております。再開はこちらのホームページでご連絡いたします。

お知らせinformation

日吉ヨガの5つの特徴special features

選べる3つのクラス

日吉ヨガでは、オンラインハタヨガフロー・スタジオでのハタヨガフロー・初級ハタヨガフローの3クラスを開催しておりますので、レベルやご都合に合わせてご参加いただけます。

定員7名の少人数制

スタジオ・オンライン共に少人数でクラスを行い、一人一人を正しいポーズが取れるように指導します。
隣の人との間隔を広く取ることができるのも大きな特徴です。

開放感のあるスタジオ

横浜市営地下鉄・日吉本町駅から徒歩0分の「いきいき会館」にてクラスを開催。窓が大きく、開放感ある清潔なスタジオでのヨガは、気持ち良さが格別です。
窓を開けてクラスを行いますので、感染症対策も万全です。

料金は安心のドロップイン制

日吉ヨガは、参加した都度お支払いいただく「ドロップイン制」のため、お気軽に始めていただけます。
スタジオ参加の場合、ポイントがつきますのでさらにお得になります。

RYT500の資格を持つインストラクター

ヨガアライアンスインターナショナルインディアRYT500の資格を持つインストラクターが指導。
インドでの修行や解剖学の知識、ヴィパッサナー瞑想参加の経験を活かしたクラスを行っています。

クラスの詳細
classes

ハタヨガフロー

レベル：★★★
（中級から上級者向け）
時間：90分
料金：2,000円/1クラス

• 呼吸法
• ウォーミングアップ
• 太陽礼拝
• アーサナ（ヨガのポーズ）
• コアトレーニング
• リラックス
• 瞑想

軽い準備運動で身体や関節をほぐし、太陽礼拝を行いながら徐々に体を温めます。
フローでアーサナ（ヨガのポーズ）を行っていきますので、慣れてくると瞑想状態に入りながらヨガをすることができます。
また、コアトレーニングも行いますので、筋肉を付けたい方にも効果的なクラスになっています。

初級ハタヨガフロー

レベル：★☆☆
（初心者から中級者向け）
時間：75分
料金：1,500円/1クラス

• 呼吸法
• ウォーミングアップ
• 太陽礼拝
• アーサナ（ヨガのポーズ）
• コアトレーニング
• リラックス
• 瞑想

軽い準備運動で身体や関節をほぐしていきます。太陽礼拝を行い、基本的なハタヨガのポーズからコアトレーニング、シャバアーサナでリラックスします。
難しいポーズは行いませんが、ある程度の運動量があります。ダウンドックやプランク、ローランジなどを行える初心者の方はご参加可能です。

オンライン
ハタヨガフロー

レベル：★★☆
（初心者から上級者向け）
時間：90分
料金：1,000円/1クラス

• 呼吸法
• ウォーミングアップ
• 太陽礼拝
• アーサナ（ヨガのポーズ）
• コアトレーニング
• リラックス
• 瞑想

zoomで行います。
内容はハタヨガフローと同じですが、ビデオオフでのご参加も可能なので、ご自分のペースで行うことができます。
オンラインの最大のメリットは周りの目が気にならないこと。つい無理をしがちな方にもオススメです。
我が家の猫が時々参加します。

＼お気軽にご参加ください／

※2023年9月現在、新規の方のご予約を停止しております。再開はこちらのホームページでご連絡いたします。

日吉ヨガのことhiyoshi yoga

日吉ヨガは、初心者の方・初めてヨガをされる方・お忙しい女性の皆さんに、いつでも気軽にヨガができるような場所を作りたいと思い、2014年2月に横浜市日吉にオープン致しました（旧yellowlotus）。

2018年10月に場所を変更し、横浜市営地下鉄日吉本町駅横のいきいき会館でヨガクラスを開催しております。

気軽に参加できるヨガ教室を目指しつつ、これからも、この日吉本町で皆さまとヨガを続けていきたいと思っておりますので、どうぞよろしくお願いいたします。

ヨガのメリット
about yoga

ヨガは身体にいいことは知られていますが、具体的にどのようなメリットがあるのでしょうか。

ヨガのアーサナ（ポーズ）は、全身を平均的にくまなく使うことが特徴で、筋肉や関節、骨全体をストレッチしていきます。そうすることによって、全身に血液がいきわたり、内臓の動きも活性化されます。

また、神経系や分泌腺にも良い影響を及ぼすため、精神的なリラックスや活力を補充することができます。

ポーズによっては、筋肉を多く使うものもありますので、筋力がつき、強くて美しい身体を作り上げることが可能です。

さらに、呼吸法や瞑想も行いますので、心のコントロールや内観、精神力や集中力もつけることができるのです。

ヨガは、数千年前（紀元前3000年）にインドで生まれました。古代のヨギーたちは、人間の本質が何か、そして人が全てにおいて調和して生きていくためには、何が必要かを知っていました。

肉体は乗り物であり、
心は乗り物を操縦する者、
魂が本当の自分

そして、肉体を動かすのは「行動と感情と知性」の３つの力であると、ヨーギたちは気がつきました。生命科学であるといわれているヨガは、この３つのバランスを整えていく方法なのです。

人それぞれ、ヨガを始めるきっかけは違います。精神的な開放感を求めて始めた方、筋肉の衰えを感じで始めたかた、様々です。しかし、最終的に目指すのは心と身体の調和です。

身体を整えていき、リラックスによって心を鎮めることができれば、本来の自分の内側（真我）に気がつくことができるでしょう。

ヨガを行うには、マットとその1枚分の空間が必要になります。しかし、他に何も用意しなくても、ヨガをしようと思えばいつでもできる、大変気軽で誰でも取り組めるものです。

ぜひ、この機会にヨガを始めてみることをお勧めします。

クラスの特徴など、ご質問がございましたら、ぜひお気軽にお問い合わせください。

よくあるご質問Q&A

どのように予約すればいいでしょうか

参加ご希望の方は、予約システム（RESERVA）よりご予約をお願いいたします。

○はご予約可能、×は満席で、グレーアウトされている場合は満席になります。

空席の場合は、開催直前までご予約可能です。

予約の方法がわからないのですが…

詳しい予約方法を説明したページがございますので、ご参照ください → コチラから

お支払い方法を教えてください

当日現金払い・予約時にカード支払い・お振り込み・LINE PAYでのお支払いが可能ですが、カード情報流出の観点から、当日現金支払いをお願いしております → 詳細はこちら

オンラインの方で、時々スタジオでも参加される場合はまとめて現金でのお支払いでもOKです。

持ち物を教えてください

・ヨガマット（レンタルは先着1名さままで可能：300円）

・受講費（2,000円 初級クラスは1,500円）

・飲みもの（水分補給用）

・タオル（汗拭き＆コアトレーニングで使用）

・目を覆うもの
※シャバアーサナのとき、光が気になる方はお持ちください。必須ではありません。タオルでもOKです。

・ブランケット
※シャバアーサナのとき、寒さが気になる方はお持ちください。上着を掛けていただいても大丈夫です。

服装に決まりはありますか

動きやすい服装であれば何でも結構です。

ジャージ、スエット、トレーナー、レギンス、Tシャツなど、ご自由な服装でどうぞ。

伸縮性のあるものが動きやすいと思います。

着替える場所はありますか

更衣室がございませんが、倉庫のような場所がございますので、そちらでお着替えは可能です。

当日のキャンセルは可能でしょうか

当日、ご都合が悪くなりましたらキャンセルしてください。

ご連絡をいただけると助かります。

キャンセル料はいただいておりませんが、3回以上続けて当日キャンセルをされますと、以降のご予約をお断りする場合がございますので、ご了承ください。

感染症対策についてお聞かせください

コロナ感染症予防として、以下の対策を行っております。

①施設入館時の体温測定（入口で検温をお願いいたします）

②施設入館時のアルコール消毒（入口にあるアルコール消毒液をご利用ください）

③窓を開放してのクラス開催

④インストラクターは常時マスク着用

クラス中はマスクをしたほうがいいですか

クラス中、生徒のみなさまのマスク着用は義務付けておりませんので、外しても構いません（できれば外してのご参加をオススメしております）。

特にハタヨガフロークラスでは、苦しくなりますのでお外しいただいております。

インストラクターはマスクを着用しておりますので、ご安心ください。

個人情報の取り扱いについてお聞かせください

戴いた個人情報に関しては、日吉ヨガのご予約のみ利用させていただきます。

なお、いきいき会館に利用者名簿を出す必要があり、初参加の方にはご住所をお伺いします。

こちらの書類も日吉本町西町会さまで厳重に保管され、処分されますのでご安心ください。

駐車場・駐輪場はありますか

駐輪場は日吉本町駅の前にございますのでご利用ください（1日110円）。

駐車場は完備しておりませんので、コインパーキングなどをご利用いただくことになります。

オンラインヨガに参加するにはどうしたらいいですか

予約システムからご予約ください。

前日にzoomのアドレスなどの情報をお送りいたしますので、お時間までにお入りください。

9:00からクラスが開始されますが、8:50には入室できるようにしておりますので、ご不安な場合はお早めに入ってみてください。

初めての方でもご参加可能です。ビデオオフでのご参加も歓迎です。

スタジオの詳細studio details

いきいき会館2F：多目的ホール
横浜市港北区日吉本町５丁目-３-１ （横浜市営地下鉄グリーンライン　日吉本町駅徒歩0分）

日吉本町の改札を出て、建物から一旦出ます。右側にいきいき会館のガラス張りの入り口がありますので、そこから靴を脱いでお入りください。多目的ホールは2階の奥になります。

入口で検温・消毒を行ってからお上がりください。お名前は書かなくて大丈夫です。こちらでご用意しております（住所をお伺いします）。

自転車で来られる方は駅の駐輪場をご利用ください（110円）。

＼お気軽にご参加ください／

※2023年9月現在、新規の方のご予約を停止しております。再開はこちらのホームページでご連絡いたします。

公式LINEline

お問合せは公式LINEからお願いします
登録をする月1回ご予約開始のお知らせが届きます！