ヨガで心と身体を調整する
横浜市営地下鉄・日吉本町徒歩0分のスタジオで開催している「日吉ヨガ」
しなやかな筋肉と柔軟性をつけ、さらに心の開放感を感じる「気持ちのよいヨガ」を目指しています
皆さまがこれからもより良い日々を過ごせますよう、ヨガを通してサポートいたします
＼お気軽にご参加ください／
お知らせinformation
日吉ヨガの5つの特徴special features
選べる3つのクラス
日吉ヨガでは、オンラインハタヨガフロー・スタジオでのハタヨガフロー・初級ハタヨガフローの3クラスを開催しておりますので、レベルやご都合に合わせてご参加いただけます。
定員7名の少人数制
スタジオ・オンライン共に少人数でクラスを行い、一人一人を正しいポーズが取れるように指導します。
隣の人との間隔を広く取ることができるのも大きな特徴です。
開放感のあるスタジオ
横浜市営地下鉄・日吉本町駅から徒歩0分の「いきいき会館」にてクラスを開催。窓が大きく、開放感ある清潔なスタジオでのヨガは、気持ち良さが格別です。
窓を開けてクラスを行いますので、感染症対策も万全です。
料金は安心のドロップイン制
日吉ヨガは、参加した都度お支払いいただく「ドロップイン制」のため、お気軽に始めていただけます。
スタジオ参加の場合、ポイントがつきますのでさらにお得になります。
RYT500の資格を持つインストラクター
ヨガアライアンスインターナショナルインディアRYT500の資格を持つインストラクターが指導。
インドでの修行や解剖学の知識、ヴィパッサナー瞑想参加の経験を活かしたクラスを行っています。
クラスの詳細
classes
ハタヨガフロー
レベル：★★★
（中級から上級者向け）
時間：90分
料金：2,000円/1クラス
- 呼吸法
- ウォーミングアップ
- 太陽礼拝
- アーサナ（ヨガのポーズ）
- コアトレーニング
- リラックス
- 瞑想
軽い準備運動で身体や関節をほぐし、太陽礼拝を行いながら徐々に体を温めます。
フローでアーサナ（ヨガのポーズ）を行っていきますので、慣れてくると瞑想状態に入りながらヨガをすることができます。
また、コアトレーニングも行いますので、筋肉を付けたい方にも効果的なクラスになっています。
初級ハタヨガフロー
レベル：★☆☆
（初心者から中級者向け）
時間：75分
料金：1,500円/1クラス
- 呼吸法
- ウォーミングアップ
- 太陽礼拝
- アーサナ（ヨガのポーズ）
- コアトレーニング
- リラックス
- 瞑想
軽い準備運動で身体や関節をほぐしていきます。太陽礼拝を行い、基本的なハタヨガのポーズからコアトレーニング、シャバアーサナでリラックスします。
難しいポーズは行いませんが、ある程度の運動量があります。ダウンドックやプランク、ローランジなどを行える初心者の方はご参加可能です。
オンライン
ハタヨガフロー
レベル：★★☆
（初心者から上級者向け）
時間：90分
料金：1,000円/1クラス
- 呼吸法
- ウォーミングアップ
- 太陽礼拝
- アーサナ（ヨガのポーズ）
- コアトレーニング
- リラックス
- 瞑想
zoomで行います。
内容はハタヨガフローと同じですが、ビデオオフでのご参加も可能なので、ご自分のペースで行うことができます。
オンラインの最大のメリットは周りの目が気にならないこと。つい無理をしがちな方にもオススメです。
我が家の猫が時々参加します。
＼お気軽にご参加ください／
スケジュールschedule
オンラインハタヨガフロー：毎週土曜日 9:00 – 10:30
ハタヨガフロー：毎週土曜日 13:15 – 14:45
初級ハタヨガフロー：毎週土曜日 15:15 – 16:30
スタジオの確保が出来なかった場合は、時間に変更がございます。
カレンダーでのご確認をお願いいたします。
ヨガを始めてみたい方へmessage
今、この社会に生きる私たちは確実に運動不足なため、自分で動いて体を作っていく必要があります。
- 筋肉をつけていくこと
- 体を動かして血流をよくすること
- 柔軟性をつけていくこと
- 自分の体に意識を向けて今を生きること（マインドフルネス）
以上のことがこれから長い人生を生きるために必要なことであり、これらはヨガによってある程度解消されます。
特に、この日吉ヨガで開催しているヨガはパワー系のポーズを多めに行いますので、
- 筋肉がつき
- 血行が良くなり
- 柔軟性がつき
- 他のことを考えず集中する
以上のことが出来るようになっています。
初心者だから…と躊躇してしまいがちですが、軽減法もお伝えしますし、ヨガは自分のペースで進めることができるのが良いところなので、
- 筋肉をつけて体を作っていきたい方
- 自分を変えたい（精神的にも肉体的にも）方
- 強くなりたい（精神的にも肉体的にも）方
には、ぜひ通っていただきたい思っています。
また、全く体を動かしたことがないという方向けに、「ハタヨガ初級」のクラスもございますので、せひご検討ください。
日吉ヨガのことhiyoshi yoga
日吉ヨガは、初心者の方・初めてヨガをされる方・お忙しい女性の皆さんに、いつでも気軽にヨガができるような場所を作りたいと思い、2014年2月に横浜市日吉にオープン致しました（旧yellowlotus）。
2018年10月に場所を変更し、横浜市営地下鉄日吉本町駅横のいきいき会館でヨガクラスを開催しております。
気軽に参加できるヨガ教室を目指しつつ、これからも、この日吉本町で皆さまとヨガを続けていきたいと思っておりますので、どうぞよろしくお願いいたします。
ヨガのメリット
about yoga
ヨガは身体にいいことは知られていますが、具体的にどのようなメリットがあるのでしょうか。
ヨガのアーサナ（ポーズ）は、全身を平均的にくまなく使うことが特徴で、筋肉や関節、骨全体をストレッチしていきます。そうすることによって、全身に血液がいきわたり、内臓の動きも活性化されます。
また、神経系や分泌腺にも良い影響を及ぼすため、精神的なリラックスや活力を補充することができます。
ポーズによっては、筋肉を多く使うものもありますので、筋力がつき、強くて美しい身体を作り上げることが可能です。
さらに、呼吸法や瞑想も行いますので、心のコントロールや内観、精神力や集中力もつけることができるのです。
ヨガは、数千年前（紀元前3000年）にインドで生まれました。古代のヨギーたちは、人間の本質が何か、そして人が全てにおいて調和して生きていくためには、何が必要かを知っていました。
肉体は乗り物であり、
心は乗り物を操縦する者、
魂が本当の自分
そして、肉体を動かすのは「行動と感情と知性」の３つの力であると、ヨーギたちは気がつきました。生命科学であるといわれているヨガは、この３つのバランスを整えていく方法なのです。
人それぞれ、ヨガを始めるきっかけは違います。精神的な開放感を求めて始めた方、筋肉の衰えを感じで始めたかた、様々です。しかし、最終的に目指すのは心と身体の調和です。
身体を整えていき、リラックスによって心を鎮めることができれば、本来の自分の内側（真我）に気がつくことができるでしょう。
ヨガを行うには、マットとその1枚分の空間が必要になります。しかし、他に何も用意しなくても、ヨガをしようと思えばいつでもできる、大変気軽で誰でも取り組めるものです。
ぜひ、この機会にヨガを始めてみることをお勧めします。
クラスの特徴など、ご質問がございましたら、ぜひお気軽にお問い合わせください。
よくあるご質問Q&A
スタジオの詳細studio details
いきいき会館2F：多目的ホール
横浜市港北区日吉本町５丁目-３-１ （横浜市営地下鉄グリーンライン 日吉本町駅徒歩0分）
日吉本町の改札を出て、建物から一旦出ます。右側にいきいき会館のガラス張りの入り口がありますので、そこから靴を脱いでお入りください。多目的ホールは2階の奥になります。
入口で検温・消毒を行ってからお上がりください。お名前は書かなくて大丈夫です。こちらでご用意しております（住所をお伺いします）。
自転車で来られる方は駅の駐輪場をご利用ください（110円）。
利用規約Terms of service
hiyoshiYOGAでは、心と体の健康プログラムを提供します。十分な体調管理のもとでご参加ください。
レッスン中は無理をせず、出来ないポーズなどは無理に行わないことを前提とします。
レッスン中に体調がすぐれなくなった時は、自己判断により参加を中断します。
スタジオ内の事故やケガにつきましては、応急処置は行いますが、その後の責任は負いかねますのでご了承ください。
予約をした時点で、利用規約をご承諾いただいたこととなります。
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