コア・コンディショニング&ひめトレ

日吉ヨガでは、12月14日(土)11:00から、2回目のコア・コンディショニング&ひめトレの講座の体験会を開催いたします。

通常のクラス(ハタヨガフロー)は中級レベルになっておりますが、こちらのクラスはほどよい運動量なのにもかかわらず、コアの筋肉や骨盤底筋鍛えることができ、動きやすい体をつくることができます。

運動が苦手な方には、ぜひこちらのクラスをオススメします!

ぜひお気軽にご参加ください。

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コアコンディショニング&ひめトレ体験会

日程 12月14日(土)11:00〜11:50
インストラクター 山崎 雅美
jcca アドバンストトレーナー
ひめトレインストラクター
体験料 500円
定員 6名
持ち物 タオル・お飲み物・動きやすい服装・お持ちの方はひめトレポール
※ヨガマットは必要ありません

※以下の方は ご参加いただけませんので、ご注意下さい。

妊娠中、産前産後3ヶ月以内、生理中、排尿痛、排便痛がある、肛門疾患、前立腺肥大、下腹部の皮膚疾患がある、ポールに乗って痛みがある

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クラスの詳細

コアコンディショニングは、ストレッチポールを使ってコア(体幹を構成する全ての筋肉や骨)特に背骨や骨盤周囲にあるインナーマッスル(深層筋)を活性化させていきます。

今回はゆったり脱力してリラックスを促し、本来の骨格に戻し、コアの働きを引き出していきます。

また、正しい姿勢や、安定した動きやすい身体の状態を体感していただきます。

ひめトレでは、呼吸とも連動する骨盤底筋のトレーニングを行います。

ストレッチポール®️ひめトレを使って普段感じにくい骨盤底筋への意識を促し、柔軟な収縮や弛緩が出来るようになると、軽い尿もれの改善や予防につながります。

また、骨盤底筋がしっかりはたらくと腹圧の調整ができ、動きに応じて姿勢が安定し、身体を動かしやすくなります。

内臓の位置が戻り、インナーマッスルが活性化する事で、ウエストも引き締まりやすくなっていきます。

難しい動きや、激しい動きははありませんので、どなたでもご参加いただけます。

身体の変化や、心地よさを体感してみませんか?

こんな方にオススメ

コアコンディショニング+ひめトレはこんな方におすすめです。

  • 姿勢が悪い
  • 体型が崩れてきた
  • ポッコリお腹が気になる
  • 肩こり、腰痛、疲れや、からだがだるい
  • むくみや冷え、軽い尿もれが気になる
  • 激しい運動は苦手だけどからだを動かしたい
  • ストレッチポールや、ひめトレを試してみたい

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ひめトレポール購入ご希望の方へ

ひめトレポールの購入希望の方には、2970円(税込)で販売いたします。

購入希望の方は、ご予約時にその旨ご記入いただければ次回ご用意いたします。